为“心”赋能 幸福前行——太原市杏花岭区新建路小学羊市街分校心理工作坊之“90后教师职业解码”

教师是一个非常有意义和价值的职业，但也是一个非常辛苦和压力大的职业。教师不仅要承担教育孩子的责任，还要面对来自学生、家长、领导、同事等各方面的期待和评价。

为帮助教师减轻自己的心理压力，提高教师心理健康素质，营造和谐愉快的教学环境，11月16日下午，新建路小学羊市街分校心理工作坊开展以“90后教师职业解码”为主题的教师团体心理辅导活动。本次活动以放松体验为主，由太原市教研科研中心心理健康教育教研员、国家二级心理咨询师梁建梅老师主持。

回归童年，找寻快乐

活动伊始“兔子舞”游戏将本次心理辅导活动推向第一个小高潮。老师们围成一圈，肩搭着肩，配着轻快的音乐，放松参与，热情投入，很快进入状态，拉近了彼此间的距离。让老师们瞬间释放活力，褪去疲惫，身心得到了很好的舒展。

职业象限，分析自我

梁老师以“职业解码与自我规划”展开相关活动，让教师们在纸下完成职业象限，几位老师与大家一同分享象限图，梁老师就老师们的感受进行分析，倡导老师们积极调整情绪，理性面对自身情绪的状态，接纳自我，学会合理安排时间，做心理建设能力强，对工作和自我生活充满幸福的教师。

静心冥想，走进内心

梁老师让老师们以舒服的姿势坐在椅子上，跟着轻柔的指导语逐渐放松身体，关注自己的呼吸、心跳和身体的温度，摒弃一切杂念，沉浸式体验冥想放松，思考十年后的你会是什么样子，让自己和未来的自己进行一场对话。冥想过后，教师们纷纷表达了对沉浸式体验的喜爱，也让老师们对未来的规划进行了思考。

为心赋能 幸福成长

梁老师带领大家一起玩转情绪卡片，教师们选择自己的卡片，与卡片进行链接，分享自己的感受，梁老师温柔倾听，困惑之处耐心给予解答，使教师们懂得了如何以更平和的心态对待焦虑，进一步认识到关注自我心理健康重要性。

对于一个真正的教育者而言，原本就没有成功与失败，从平庸走向优秀，从优秀走向卓越，所有一切，都是体验与经历，所有一切都是成长与追求；优秀与否，卓越与否，原本也不重要，重要的是我们在与学生或是身边的人共同的生活中，彼此不断靠近，彼此相互温暖，彼此相互学习，一起体验快乐，一起体验幸福，一起体验成长！

文字：陈效妍

图片：郝婷婷

审核：郝婷婷