聚焦体能训练 锻造钢铁之师

在森林消防工作中，面对复杂多变的山林地形、瞬息万变的火情态势，强健的体魄是每一位队员有效履行职责、完成灭火救援任务的基石。近日，巴州森林消防支队库尔勒大队紧紧围绕实战需要，全方位、高标准扎实开展基础体能训练，全力提升队伍的应急救援能力，为应对各类复杂艰巨的任务铸就坚实保障。    

大队深知科学训练的重要性，为此，大队依据队员年龄、身体素质等，精心制定了个性化的基础体能训练计划。这份计划涵盖耐力、速度、力量等多个维度，确保训练全面且有针对性。例如，针对年轻且身体素质较好的队员，适当增加训练强度与难度，挑战体能极限；对于年龄稍长或体能基础稍弱的队员，则循序渐进，逐步提升训练量，稳步增强体能素质。

耐力训练主要以长跑为主，队员们沿着营区周边道路迈着坚定的步伐，不断挑战身体极限。无论是烈日当空还是微风拂面，都能看到他们奔跑的身影，用汗水诠释着坚持与毅力，此外，还穿插有负重五公里训练，模拟实战场景，进一步提升队员在负重状态下的长途奔袭能力；速度训练同样毫不松懈，通过冲刺跑、变速跑、间歇跑等项目，锻炼队员的起跑速度、加速能力和反应敏捷性，确保在紧急救援时能够迅速响应，抢占救援先机；在力量训练方面，中队充分利用杠铃、哑铃等器材，开展卧推、深蹲、硬拉等经典项目，有效增强队员的肌肉力量与爆发力。同时，借助单双杠进行引体向上、臂屈伸等练习，强化上肢与核心肌群力量，这对在山林中攀爬、搬运装备至关重要。

为保证训练效果与安全，大队特意安排经验丰富、资质过硬的骨干担任训练教员，他们不仅具备扎实的体能训练理论知识，更拥有丰富的实践经验。在训练过程中，教员们密切关注队员的动作规范、身体状态，及时纠正错误动作，避免因姿势不当造成运动损伤。同时，他们还根据队员的实时表现，适时调整训练计划，确保每位队员都能在安全的前提下，最大程度提升体能水平，同时，为激发队员的训练热情，营造积极向上的训练氛围，大队引入了竞争激励机制。定期组织体能小比武，设置个人单项奖与团体综合奖，对表现优秀的队员和班级进行表彰与奖励，在赛场上，队员们你追我赶、奋勇争先，充分展现了森林消防队员顽强拼搏的精神风貌。

基础体能训练是队伍建设的根基，是履行好职责使命的重要保障。大队将持之以恒、常抓不懈，不断优化训练方法，提升训练质量，努力打造一支体能过硬、素质全面、敢打必胜的森林消防铁军，为守护祖国的绿色生态屏障和人民的幸福安康贡献全部力量。（郭涛）